- Te hace sentir mejor emocionalmente: Aumenta la liberación de endorfinas, conocidas como “la hormona de la felicidad”
- Refuerza el estado de ánimo: Hacer ejercicio regularmente libera las tensiones del cuerpo, lo que se traduce en niveles más bajos de estrés y depresión.
- Confianza: lograr conseguir tus logros te hace sentir orgulloso de ti mismo. Mejora la autoestima.
- Aumenta tu capacidad cerebral y tu capacidad de concentración: tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis.
- Mejora tu carácter: Seguir una rutina de ejercicio te ayudará a desarrollar disciplina, dedicación y determinación.
- Ayuda a combatir la depresión y reduce la ansiedad: La depresión está causada por un desequilibrio químico en el cerebro y, como hemos mencionado, el ejercicio libera “hormonas del bienestar”.
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